マッサージ効果を高める

マッサージを始めるために 、こんな準備をしておくと良いでしょう。リンパマッサージ&ツボ押しの効果を驚くほど高めます。

まず、リラックスした状態で行なうのが、マッサージ&ツボ押しの基本です。リラックスして副交感神経にスイッチが入ると 、それだけで血管やリンパ管がゆるみ、流れもよくなるからです。

次にバスタイムを利用します。

お風呂に入っているときは、体が温まり、筋肉がほぐれ、副交感神経のスイッチが入ったリラックスした状態にあります。今日からお風呂タイムにリンパマッサージ&ツボ押しを行ってみましょう。

そして、マッサージを終えたら、水分を補給。マッサージ&ツボ押しをすると、体内の毒素や老廃物が排出されやすくなります。水分を摂ると、尿や汗として排出する機能を高めてくれるのです。水分は白湯(ぬるめのお湯)か、常温に戻した水にすること。冷たい水は、必要以上に胃液を分泌させ、また、胃を冷やしてしまうからです。